thai chậm phát triển nên ăn gì
Sức khỏe

Thai chậm phát triển nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện bệnh

Thai chậm phát triển nên ăn gì và làm gì để cải thiện tình trạng này sẽ được cung cấp trong bài viết cùng với sự nguy hiểm khi mẹ bầu mắc phải chúng. Hy vọng rằng những thông tin này có thể giúp bạn cẩn trọng hơn đối với việc chăm sóc mẹ bầu nhé.

Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên ăn gì khi thai nhi phát triển chậm thì đây là những gợi ý không thể bỏ qua. Ngoài việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé, mẹ cũng cần bổ sung thêm các thực phẩm lợi sữa để thúc đẩy sự phát triển của bé mỗi ngày.

Thai chậm phát triển có sao không?

Thai nhi chậm phát triển hay chậm tăng trưởng (IUGR) là tình trạng thai nhi bị suy dinh dưỡng ngay cả khi còn trong bụng mẹ. Chúng được xác định bởi kích thước và trọng lượng của thai nhi dưới đường phân vị thứ 10 hoặc thứ 5, thứ 3 (tùy thuộc vào tài liệu được sử dụng). Thai nhi chậm phát triển là một vấn đề phổ biến và ảnh hưởng đến 5-7% các trường hợp mang thai.

Thai nhi chậm phát triển sẽ dẫn đến một số hậu quả rất nguy hiểm như:

  • Tăng tỷ lệ mắc bệnh – biến chứng và tử vong sau sinh do hiện tượng khô nước ối thường xuyên xảy ra từ đó gây chèn ép dây rốn
  • Trẻ đã từng chậm phát triển trong tử cung dễ bị di chứng thần kinh nặng nề làm chậm phát triển trí tuệ
  • Xuất hiện bệnh cao huyết áp khi về già và các biến chứng tim mạch hoặc vàng da.
  • Bị thừa nhiều hồng cầu hơn những thai nhi khỏe mạnh bình thường khác.
thai chậm phát triển nên ăn gì
Thai chậm phát triển có sao không?

Thai chậm phát triển nên ăn gì là tốt nhất?

Để có một thai kỳ khỏe mạnh và khắc phục tình trạng chậm phát triển ở trẻ, chế độ ăn của mẹ cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, năng lượng, cân đối giữa chất đạm, chất bột đường, chất béo,… Vậy cụ thể thai chậm phát triển mẹ nên ăn gì là tốt nhất, đặc biệt là thai chậm phát triển trong 3 tháng đầu? 

1. Chất đạm

Chất đạm có trong thịt nạc, cá, trứng, đậu phụ, phô mai, sữa, các loại hạt,… Đây sẽ là dưỡng chất cần thiết để mẹ cải thiện sức khỏe thai nhi, khắc phục tình trạng chậm lớn, giúp trẻ cao lớn và thông minh hơn mỗi ngày.

2. Chất sắt

Phụ nữ mang thai cần 27mg sắt mỗi ngày, gấp đôi lượng cần thiết cho bữa ăn bình thường. Vì vậy bà bầu cần tập thói quen bổ sung các khoáng chất cần thiết để tăng lượng máu, cung cấp đủ oxy giúp thai nhi hấp thụ. Hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng khác từ thành tử cung.

thai chậm phát triển nên ăn gì
Thai chậm phát triển nên ăn thực phẩm giàu sắt

Để tăng cường hấp thu sắt, hãy kết hợp với nguồn vitamin C từ rau xanh tươi, hoa quả sạch ngay trong chính bữa ăn hàng ngày. Nguồn thực phẩm giàu chất sắt bạn có thể tham khảo là thịt gia cầm, cá, đậu Hà Lan và các loại ngũ cốc có nguồn gốc tự nhiên.

3. Chất béo

Có những rủi ro khi mang thai do mẹ bầu ăn quá nhiều chất béo, vì vậy bạn cần sử dụng những thực phẩm giàu chất béo không bão hòa, giàu omega 3. Để giúp trẻ phát triển mạnh mẽ hơn, hạn chế tình trạng thai nhi phát triển. Thực phẩm giàu chất béo không bão hòa bao gồm dầu ô liu nguyên chất, dầu hướng dương, dầu hạt cải, dầu lạc, dầu mè, bơ và nhiều loại hạt khác.

4. Canxi

Canxi khi được nạp vào cơ thể sẽ giúp cấu trúc xương, răng và khắc phục tình trạng suy dinh dưỡng ở thai nhi. Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gì khi thai chậm phát triển thì các loại thực phẩm từ sữa giàu vitamin D sẽ là sự lựa chọn tốt nhất. Nó giúp quá trình tổng hợp canxi nhanh hơn, dễ hấp thu vào cơ thể và giúp bé phát triển đều đặn mỗi ngày.

5. Axit folic

Nếu bạn vẫn chưa biết nên ăn gì khi mang thai, hãy tìm đến những thực phẩm giàu axit folic để bổ sung cho cơ thể. Axit folic là dưỡng chất rất quan trọng trong việc giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh về não và tủy sống của trẻ. Giúp trẻ khắc phục tình trạng chậm lớn và hấp thu nhanh các chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ. Những thực phẩm bạn nên ăn là đậu phụ, rau xanh và trái cây họ cam quýt.

thai chậm phát triển nên ăn gì
Thai chậm phát triển nên ăn thực phẩm giàu axit folic

Thai nhi chậm phát triển không nên ăn gì?

  • Đồ uống có cồn, có ga, cà phê: Các chất kích thích trong nước uống gây hưng phấn, làm gián đoạn giấc ngủ, khiến thai nhi chậm phát triển hoặc thậm chí là dị tật bẩm sinh nguy hiểm.
  • Rau sam: Được xếp vào danh sách 15 loại rau bà bầu không nên ăn để tránh sảy thai hoặc làm trẻ chậm phát triển. Loại rau này được xác định sẽ tác động lên nhau thai và làm rung tử cung, ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ của bé khiến khả năng nhận thức bị hạn chế.
  • Rau răm: Bà bầu nên tránh xa món ăn này vì nó có chứa chất gây mất máu, co bóp tử cung khiến thai nhi bị đè ép, hạn chế phát triển.
  • Ngoài ra, những thực phẩm khác không có lợi cho bà bầu gồm: Ngải cứu, rau ngót, chùm ngây, đu đủ xanh, nhãn, dứa, dưa hấu.

Giờ thì bạn đã biết thai chậm phát triển nên ăn gì và không nên ăn gì là tốt cho sức khỏe mẹ bầu rồi phải không nào. Hy vọng với những thông tin được chia sẻ trên đây có thể giúp phụ nữ mang thai hiểu rõ hơn trong việc chăm sóc sức khỏe của cả hai mẹ con nhé.

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *