Tê tay chân có phải thiếu canxi hay do nguyên nhân nào khác?

37

Tê tay chân có phải thiếu canxi hay không? Cũng như cơ thể bạn đang thiếu chất gì nữa mà phải dẫn đến tình trạng này sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây. Hãy cùng theo dõi để bạn biết được thiếu canxi có bị tê tay chân không và những gì bạn cần bổ sung cho cơ thể.

Tê chân tay là tình trạng phổ biến có thể do cơ thể bạn bị lão hóa hoặc do mắc một số bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh trung ương điều khiển các chi. Đặc biệt, thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết là nguyên nhân gây ra các bệnh về xương khớp và các bệnh khác ảnh hưởng đến chứng đau nhức chân tay. Vậy tê tay chân có phải thiếu canxi hay còn những chất nào nữa sẽ được chia sẻ ngay sau đây.

Tê tay chân có phải thiếu canxi hay không?

Tê tay chân là tình trạng phổ biến, có thể là sinh lý nhưng cũng có thể là dấu hiệu của vấn đề thần kinh. Một số nguyên nhân gây tê chân sinh lý bao gồm: ngồi lâu, đứng lâu, nằm đè lên chân chèn ép mạch máu, dây thần kinh gây rối loạn cảm giác, thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống…

Có thể nói các bệnh về xương khớp không thể bỏ qua nguồn khoáng chất canxi vì canxi chiếm 99% trong xương và răng. Thiếu canxi là nguyên nhân chính dẫn đến đau nhức, thoái hóa, loãng xương. Triệu chứng điển hình của bệnh thoái hóa khớp là chân tay tê mỏi, đau nhức xương khớp.

Vì vậy, để cải thiện tình trạng tê bì chân tay, người bệnh cần bổ sung ngay canxi vào chế độ ăn uống. Canxi có nhiều trong các loại thực phẩm như sữa, sườn, sụn, súp lơ xanh,…Nhưng tê chân tay thiếu canxi không là nguyên nhân duy nhất mà chúng còn xảy ra bởi cơ thể bạn đang thiếu những chất sẽ được đề cập đến trong phần tiếp theo.

Tê tay chân bạn còn đang thiếu chất gì nữa?

Tê chân có phải thiếu canxi đã được trả lời, nhưng không chỉ có chúng mà một số vitamin khoáng chất khác cũng cần thiết cho quá trình vận động của các chi. Chúng đóng vai trò quan trọng trong hệ thần kinh và tuần hoàn của cơ thể, nếu thiếu đi chúng bạn dễ bị tê tay chân như:

1. Kali

Kali là một khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động chức năng của hệ thống tim mạch và tiêu hóa. Kali ảnh hưởng đến não và lượng oxy trong máu. Nếu máu không cung cấp đủ lên não và các dây thần kinh trung ương và toàn bộ cơ thể sẽ dễ dẫn đến tình trạng tê bì chân tay. Kali có nhiều trong đậu nành, chuối, củ cải, dưa, đậu đen,… bạn có thể tham khảo và bổ sung.

2. Magiê

Magie có vai trò kiểm soát các xung thần kinh trong hệ thần kinh. Ngoài ra, cũng giống như canxi, magie giúp hình thành xương và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Lượng magie nạp vào cơ thể không đủ có thể dẫn đến tê bì chân tay.

tê tay chân có phải thiếu canxi

Tê tay chân do thiếu magiê

3. Vitamin B1

Thiếu vitamin B1 sẽ làm giảm hoạt động của tế bào trong cơ thể. Người thiếu vitamin B1 có thể có các triệu chứng như mệt mỏi, chân tay tê cứng, cứng như kim châm. Bạn nên bổ sung B1 từ các loại thực phẩm như các loại đậu (đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, …), thịt lợn,…

4. Vitamin B12

Nói đến tê bì chân tay có thể nói đến nguyên nhân chính là do thiếu máu, mệt mỏi, tê bì chân tay. Những người bị thiếu hụt vitamin B12 sẽ không thể sản xuất đủ máu cho cơ thể. Vitamin B12 cũng giúp tổng hợp chất béo và DNA, bạn có thể tìm thấy chúng trong thịt bò, cá hồi, trứng, sữa …

5. Axit folic

Đây là chất quan trọng có vai trò sản sinh ra các tế bào mới cho cơ thể, bao gồm bạch cầu, tiểu cầu. Axit folic cũng giúp tổng hợp vitamin B12 và chất dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ hệ thần kinh. Do đó, nếu bạn bị tê bì chân tay do suy giảm hệ thần kinh thì có thể bạn đang thiếu axit folic.

tê tay chân có phải thiếu canxi

Tê tay chân do thiếu Axit folic

Bạn hãy nhớ để biết cơ thể bị thiếu chất gì, chân tay tê bì, bạn nên đi khám tại cơ sở y tế chuyên khoa để xác định rõ nguyên nhân và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.

Một số lưu ý điều trị cho người tê tay chân

  • Nên đến cơ sở y tế để chẩn đoán chính xác bệnh và có hướng điều trị đúng đắn nhất.
  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học.
  • Bổ sung thịt, cá, trái cây, rau xanh.
  • Không uống rượu, cà phê hoặc thuốc lá.
  • Bổ sung vitamin B, K, axit folic, sắt.
  • Ngâm tay chân, massage bằng nước ấm.
  • Ngồi đúng tư thế, không đứng hoặc ngồi quá lâu.
  • Tập thể dục, nâng cao sức khỏe xương khớp.

Giờ thì bạn đã biết tê tay chân có phải thiếu canxi hay không cũng như cơ thể bạn đang thiếu chất gì mà dẫn đến tình trạng này. Tất cả những giải đáp được gợi ý trong bài viết đều giúp bạn gỡ bỏ đi thắc mắc tê chân nên ăn gì. Bạn cần chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Kết hợp với đó là chế độ sinh hoạt khoa học để ngăn ngừa tình trạng thoái hóa khớp, lão hóa.

Bình luận