Cửa hàng bán sản phẩm chăm sóc sức khỏe, xoa bóp bấm huyệt tại nhà Vĩnh Phúc

56

Trong thời đại kinh tế phát triển ngày nay, các cửa hàng bán sản phẩm chăm sóc sức khỏe mọc lên như nấm khiến cho khách hàng băn khoăn không biết chọn lựa đâu là nơi mua tốt nhất.

Hôm này, Elipsport sẽ cùng bạn tổng hợp danh sách các cửa hàng được bình chọn là tốt nhất tại Vĩnh Phúc ngay bài viết dưới đây nhé!

=>> Xem thêm tại : https://elipsport.vn/

Danh sách các cửa hàng bán sản phẩm chăm sóc sức khỏe Vĩnh Phúc

Cửa Hàng Dụng Cụ Y Khoa Vĩnh Phúc

Địa chỉ: 200 Thành Thái, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh 700000

Giờ làm việc: Cả ngày

=>> Xem thêm các cửa hàng khác của Elipsport: ghế massage vĩnh phúc

Điện thoại: 091 848 08 67

Việtcare vĩnh phúc

Địa chỉ: Số 196A Đ. Mê Linh, Liên Bảo, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc

Phone: 096 613 62 46

Nhà thuốc Hải Phương

Địa chỉ: Hùng Vương, Phường Hùng Vương, Phúc Yên, Vĩnh Phúc

Giờ làm việc: 7AM – 10PM

Phone: 097 807 58 25

Công Ty TNHH Tư Vấn Y Dược Quốc Tế

Địa chỉ: 2201, Hùng Vương, Phường Gia Cẩm, Thành Phố Việt Trì, Tỉnh Phú Thọ, Ph.Tiên Cát, Thành phố Việt Trì, Phú Thọ

Phone: 0210 2270 115

5 thói quen cần làm để chăm sóc sức khỏe tuổi 30 của bạn

Theo dõi chế độ ăn kiêng của bạn, nhưng đừng bắt đầu ăn kiêng

Ăn uống lành mạnh không có nghĩa là phải ăn kiêng. Nó có nghĩa là ăn uống điều độ (hầu hết thời gian!) Và đảm bảo bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần tốt.

Để cung cấp cho cơ thể bạn nguồn nhiên liệu cần thiết để hoạt động, hãy tập trung vào:

  • Chuẩn bị bữa ăn của bạn bằng nguyên liệu tươi. Chúng có nhiều chất dinh dưỡng hơn, ít calo hơn so với thực phẩm chế biến sẵn và tốt cho cơ thể và tinh thần của bạn.
  • Tăng cường lượng chất xơ và chất chống oxy hóa bằng cách ăn nhiều loại trái cây tươi và rau quả. Để có kết quả tốt nhất, hãy cố gắng ăn hai phần trái cây và năm phần rau mỗi ngày.
  • Chọn ngũ cốc nguyên hạt để tăng lượng chất xơ của bạn.
  • Ăn cá vài lần một tuần để cung cấp đủ axit béo omega-3, rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển.
  • Tăng lượng canxi của bạn để tăng cường sức mạnh của xương bằng cách ăn các sản phẩm từ sữa và các loại rau có lá xanh.

Cố gắng không loại trừ toàn bộ các nhóm thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn mà không có lời khuyên từ chuyên gia y tế, đặc biệt nếu bạn lo ngại rằng bạn có thể bị dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm.

Giữ bình tĩnh và di chuyển

Ngồi là một thói quen mới, vì vậy nếu bạn bị kẹt ở bàn làm việc cả ngày, bạn nên di chuyển nhiều hơn. Đi bộ vào giờ ăn trưa, sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy và thực hiện một số hoạt động trên tuyến đường đi làm của bạn bằng cách đỗ xe xa hơn hoặc xuống xe buýt / xe điện / xe lửa một trạm dừng sớm hơn.

Xem thêm các cửa hàng khác của Elipsport: ghế massage hải dương

Tập thể dục nhịp điệu có thể rất tốt để giảm cân và giảm căng thẳng. Hãy thử chạy bộ, đạp xe hoặc một môn thể thao có tổ chức (chẳng hạn như quần vợt, Oztag hoặc bóng đá) để tim bạn được bơm máu và đốt cháy calo. Tập luyện sức mạnh không chỉ làm săn chắc cơ mà còn cải thiện sức mạnh của xương.

Khi nói đến tập thể dục, một trong những trở ngại lớn là duy trì động lực. Ý chí tự nó thường là không đủ. Nếu bạn đang nghĩ đến việc bắt đầu một hoạt động thường xuyên, hãy chọn thứ gì đó bạn thích – bạn có thể thấy rằng khi bắt đầu, bạn sẽ không cảm thấy như đang tập luyện vì bạn đang có quá nhiều niềm vui.

Chỉ cần thư giãn

Đối với nhiều người trong chúng ta, thư giãn thật khó khăn và ngay cả khi chúng ta dừng lại một chút, đầu chúng ta vẫn quay cuồng với tất cả những việc trong danh sách việc cần làm của chúng ta.

Xem thêm các cửa hàng khác của Elipsport: ghế massage Đồng Nai

Nhận ra rằng những người khác nhau thư giãn theo những cách khác nhau là một nơi tốt để bắt đầu. Đối với một số người, các bài tập thư giãn, chánh niệm, yoga hoặc thiền là cách để đi. Đối với những người khác, chỉ đơn giản là thực hiện các hoạt động thú vị sẽ tốt hơn – nghe podcast hoặc đi dạo có thể là việc của bạn.

Vui vẻ, sạch sẽ

Tất cả chúng ta đều biết hút thuốc là không nên và tỷ lệ hút thuốc đã giảm trong một thời gian. Số người uống rượu cũng đã giảm trong thập kỷ qua, và những người uống rượu có xu hướng ít uống hơn.

Nhưng trong khi những rủi ro ngắn hạn của rượu, chẳng hạn như say rượu, đã được biết rõ, thì ít người nhận ra rằng nó cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn về lâu dài. Cắt giảm lượng rượu giúp giảm nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe, bao gồm một số bệnh ung thư, bệnh gan và các vấn đề về tim. Đã đến lúc bạn phải suy nghĩ lại về lượng rượu mình uống chưa? Tìm hiểu thêm về ảnh hưởng lâu dài của rượu .

Tiêm phòng

Tất cả những người trên 30 tuổi khỏe mạnh nên cân nhắc việc tiêm phòng cúm. Bệnh cúm khó chịu cho dù bạn ở độ tuổi nào khi mắc bệnh, vì vậy bạn nên tiêm phòng hàng năm. Rất ít người gặp các tác dụng phụ phiền toái, và bằng cách chủng ngừa, bạn cũng có thể giúp ngăn chặn sự lây lan sang người khác.

Hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt tại nhà

Nhức đầu

Các ngón chân cái là trọng tâm chính để giảm đau cho vùng đầu và cổ . Bắt đầu bằng cách sử dụng các ngón tay của bạn để tạo ra các chuyển động xoa tròn trên các ngón chân cái của bạn. Điều này sẽ giúp thư giãn cổ của bạn. Tiếp theo, dùng lực ấn mạnh hơn lên nửa trên của mỗi ngón chân. Đây là điểm tương quan với cái đầu.

Các vấn đề về giấc ngủ

Người ta cho rằng sử dụng kỹ thuật bấm huyệt để nhắm vào tuyến yên có thể giúp giải quyết các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ.

Ở giữa vân tay của bạn là dây thần kinh liên kết hệ thống nội tiết của bạn, vì vậy hãy bắt đầu bằng cách tạo áp lực trực tiếp với mặt bên của móng tay. Ở bàn chân, bạn nên tập trung vào giữa ngón chân cái ở phía dưới – dùng ngón tay ấn mạnh và xoa bóp.

Giảm căng thẳng

Bấm huyệt được coi là rất có lợi cho việc giảm căng thẳng. Nếu bạn đột ngột hoảng sợ hoặc lo lắng, hãy tập trung vào vùng cổ và đầu ở các ngón chân. Tạo áp lực lên phần đầu của ngón chân ở phía dưới, sau đó di chuyển xuống phần gốc của ngón chân và bắt đầu xoa bóp những điểm này.

Bạn cũng có thể thử kỹ thuật vặn cổ tay, bao gồm việc tạo thành một vòng tròn xung quanh cổ tay bằng ngón cái và ngón trỏ. Khi bạn đã thực hiện xong, vặn tay đối phương qua lại 20 lần.

Đau lưng

Giải quyết cơn đau lưng bằng cách nhắm vào phản xạ cột sống trên bàn chân của bạn. Chúng nằm ở nửa dưới của lòng bàn chân và trên đầu bàn chân, nơi chân của bạn bắt đầu. Xoa những khu vực này trong vài phút để giảm căng thẳng và đau nhức.

Nguồn: wholesaletruckloads.info

Bình luận